Voor jou

Leefstijl- en Vitaliteitscoaching

Een gezonde leefstijl maakt dat je zowel geestelijk als lichamelijk lekker in je vel komt te zitten. Het draagt bij aan je eigen vitaliteit en kan zelfs helpen (chronische) ziektes voorkomen.

Maar wat is een gezonde leefstijl nou eigenlijk en hoe integreer je nieuwe gewoontes in je dagelijks leven?

 

Daar kan ik jou als leefstijl- en vitaliteitscoach bij helpen.

Het gaat bij een gezonde leefstijl om meer dan alleen gezonde voeding, genoeg bewegen en op tijd rust nemen. Ik vind het ook belangrijk om bijvoorbeeld met jou te kijken naar je overtuigingen, hoe je omgaat met je emoties of gedachten en de manier waarop je in verbinding staat met jezelf en de mensen om je heen. Wie ben jij écht, wat zijn jouw kwaliteiten en hoe goed kun je jezelf motiveren? 

Deze holistische of integrale benadering maakt dat we niet alleen de symptomen aanpakken, maar ook zoeken naar en werken aan de dieperliggende oorzaken van jouw disbalans.

Daardoor zullen de veranderingen in je leefstijl beter vol te houden zijn, en zelfs heel natuurlijk worden, waardoor ze blijvend zijn.

Voor wie is leefstijl- en vitaliteitscoaching?

Voor jou als je:

•  gezond(er) wil eten en drinken
•  meer wil gaan bewegen
•  beter wil slapen
•  lekkerder in je vel wil zitten
•  wil afvallen
•  je fitter en vitaler wil voelen
•  betere balans wil creëren tussen werk en privéleven
•  minder stress wil ervaren
•  meer rust en ontspanning wil ervaren in je leven
•  keuzes wil maken vanuit je hart ipv vanuit je hoofd
•  je zelfvertrouwen wil vergroten
•  meer wil genieten en meer plezier wil maken
•  je eigen grenzen wil leren kennen en bewaken
•  duurzame veranderingen wil doorvoeren in je leven

Of als je last hebt van:

•  overgewicht
•  weinig energie of lusteloosheid
•  slaapproblemen
•  stress- en burn-outklachten
•  moeilijk voor jezelf kunnen kiezen
•  vermoeidheid
•  negatieve en/of belemmerende gedachten
•  teveel in je hoofd zitten
•  motivatieproblemen
•  jezelf moeilijk op de eerste plaats kunnen zetten

Hoe ziet een individueel leefstijltraject eruit?

Kennismaking en intake gesprek

Na een korte telefonische kennismaking waarin we jouw veranderwens bespreken, volgt er een intakegesprek van circa anderhalf uur. Daarin gaan we aan de hand van een vragenlijst (vitaliteitscheck) de mogelijke probleemgebieden in kaart brengen.

Ook stellen we samen jouw doel en coachvraag vast. Heb je een fysieke veranderwens, dan doe ik in de daarop volgende afspraak een leefstijl- en voedingsanalyse. Deze geeft inzicht in jouw voedings- en bewegingspatroon. Je krijgt dan meteen al de eerste adviezen mee naar huis waarmee je direct aan de slag kunt.

Coachgesprekken

Hierna volgen een aantal coachgesprekken waarin je inzicht krijgt in de (ongewenste) patronen in jouw leven. We gaan werken aan bewustwording en verandering. Deze coachsessies bestaan uit gesprekken, maar ook uit oefeningen en soms zul je opdrachten mee naar huis krijgen.

De gesprekken vinden in mijn coachruimte plaats, maar ook tijdens wandelingen buiten.

Benieuwd of een individueel leefstijltraject iets voor jou is? Vraag dan nu een gratis kennismakingsgesprek aan

Vul het formulier in en ik neem snel contact met je op

Ja ik wil graag een kennismakingsgesprek

Kwetsbaarheid begint met moed. Moed om er te zijn en jezelf te laten zien.

© Elleke Jansen Coaching & Training